Ashtanga Yoga Athens | (+30) 6934696156

WORKSHOP ZAZEN – PRANAYAMA

Zazen Pranayama

Σεμινάριο Zazen – Pranayama με  τον Άρη Καπετανάκη

Κυριακή 17 Απριλίου 2016

Ο Άρης διδάσκει την Πρακτική της Ashtanga και είναι εξουσιοδοτημένος από τον Manju P. Jois για την διδασκαλία της Ashtanga Yoga όπως επίσης για τη Nadi Shodhana Pranayama.

Ασκείται στην πρακτική του Zazen τα τελευταία δεκαπέντε χρόνια έχοντας συμμετάσχει σε πληθάριθμα πολυήμερα Sesshin στην Ελλάδα με τον Zen Monk Shokan ( Shogen Zen Dojo), στo Felsentor (Ελβετία), την Ιαπωνία και την Αμερική.

Σύμφωνα με τη yoga, Prana σημαίνει τη ζωτική ενέργεια και ayam σημαίνει άσκηση. Ο όρος Pranayam σημαίνει τον κανόνα ροής αυτής της ζωτικής ενέργειας. Εξηγεί δηλαδή ότι το σώμα, η αναπνοή και το μυαλό είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Όταν ο αέρας κινείται, το μυαλό κινείται και όταν ο αέρας ηρεμεί ο νους μπορεί επίσης να ησυχάζει. Σκοπός των διαφόρων τεχνικών της Pranayama είναι να σταθεροποιηθεί η ροή του αέρα ώστε να επιτευχθεί ισορροπία στο μυαλό.  Στο σεμιναρίο θα γίνει εισαγωγή στο τέταρτο σκέλος της Ashtanga, στην πρακτική της Pranayama, τη yoga της αναπνοής, και θα δωθούν οι κατάλληλες βάσεις για την εξάσκησή της. Η αναπνοή είναι το επίκεντρο της διαρκούς υπαρξής μας μιας και δίχως αναπνοή δεν μπορεί να υπάρξει ζωή. Η πρακτική της Pranayama επηρεάζει τα εγκεφαλικά κύματα συμβάλλοντας στην επίτευξη της βαθιάς συγκέντρωσης και του διαλογισμού.

Όπως ακριβώς συμβαίνει στη Pranayama, στο Zazen, το σώμα, η αναπνοή και το μυαλό γίνονται ένα, μια πραγματικότητα. Οι συνεδρίες διαλογισμού θα βοηθήσουν στην εμβάνθυνση της συγκέντρωσης και της ισορροπίας του μυαλού.

Πρόγραμμα σεμιναρίου:

06:00 – 07:15 Led πρακτική

07:30 – 08:00 Pranayama

08:00 – 08:15 Τσάι

08:15 – 09:45 Zazen / Kinhin / Zazen

09:45 – 10:00 Διάλλειμα

10:00 – 11:30 Zazen / Kinhin / Zazen

11:30 – 12:30 Pranayama Θεωρία – Πρακτική

Κόστος συμμετοχής: € 40,00 ( € 20,00 για  τους εγγεγραμμένους μαθητές του Porta Pandana Ashtanga Yoga Shala)

Δήλωση συμμετοχής:

Μέσω email : info@ashtangayogaathens.com