On Going Beginners’ Course

Ο συνεχιζόμενος κύκλος μαθημάτων για αρχάριους δημιουργήθηκε για άτομα που δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία στην Ashtanga Yoga καθώς και για ασκούμενους που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρακτική τους με μια βαθύτερη κατανόηση της παραδοσιακής Ashtanga Yoga.

Με την ολοκήρωση παρακολούθησης ενός συνεχιζόμενου κύκλου μαθημάτων ο κάθε ασκούμενος θα έχει πλέον την ικανότητα να συμμετέχει σε οποιοδήποτε μάθημα της σχολής Mysore και καθοδηγούμενο.

Αποτελείται απο τέσσερις αυτοτελείς θεματικές ενότητες διάρκειας δυο ωρών η καθεμία και είναι προγραμματισμένες σε μηνιαία βάση κάθε Κυριακή στις 17:30.

Ο πρώτος κύκλος μαθημάτων θα ξεκινήσει την Κυριακή 2 Μαϊου.

Ασκούμενοι που επιθυμούν να συμμετέχουν στον κύκλο μαθημάτων για αρχάριους μπορούν να ενταχθούν σε όποια ενότητα επιθυμούν με απαραίτητη προϋποθεση να παρακολουθήσουν στο σύνολό τους τις τέσσερις διαφορετικές ενότητες.

Στις ενότητες του κύκλου αρχαρίων θα αναλυθούν λεπτομερώς :

1. Bασικές άσανες της πρώτης σειράς της Ashtanga Yoga ( Primary Series – Yoga Chikitsa) :
   1. Χαιρετισμοί στον ήλιο ( Surya Namaskara A & B )
   2. Αλληλουχία όρθιων ασανών (Standing Postures Sequence)
   3. Αλληλουχία καθιστών ασανών ( Sitting Postures Sequence) μέχρικαιτη Paripurna Navasana
   4. Κλείσιμο πρακτικής ( Closing Sequence) – άσανες που συνθέτουν την ολοκλήρωση κάθε πρακτικής Ashtanga Yoga.
2. Αναπνοή ( breath ) και ζωτική ενέργεια ( prana) : Κίνηση συγχρονισμένη με την αναπνοή για τη δημιουργία ροής ( Vinyasa).
3. Ενεργειακά κλειδώματα (Bandhas).
4. Σημείο εστίασης βλέμματος ( Drishti ) : Καθαρίζει και σταθεροποιεί το νου χτίζοντας τη γέφυρα που μεταφέρει την ουσία της πρακτικής στην καθημερινή μας ζωή.
5. Εισαγωγή στην Πραναγιάμα ( Pranayama) : Με την Πραναγιάμα εξασκούμε τη ροή της ζωτικής ενέργειας ώστε να επιτευχθεί ισορροπημένη κατάσταση του μυαλού.

Κόστος συμμετοχής : 60 ευρώ ανά κύκλο μαθημάτων ( 4 αυτοτελείς θεματικές ενότητες)

Δήλωση συμμετοχής μέσω email στο info@ashtangayogaathens.com